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為增加本縣全齡縣民的健康促進，宜蘭縣政府衛生局重新編排旨宜蘭尚水健康操提供民眾下載觀看運用。 (一)宜蘭尚水進階版 https://www.youtube.com/watch?v=TA17RCRAFh8 (二)宜蘭尚水分解動作 https://www.youtube.com/watch?v=4M6CSbd-ncI (三)宜蘭尚水教練版 https://www.youtube.com/watch?v=3-koTeZQmuI